Samedi 15 février 2020, Alain organise une randonnée à la journée, à Boulbon (Bouches-du-Rhône) - Rendez-vous 8h30 parking habituel (Carnivor/Ador derrière les 7 Collines) ou bien à Boulbon, place du village vers 9h15. Randonnée 13 km environ/difficulté moyenne. A voir château, chapelle, moulin, Abbaye de Frigolet.

Gymnastique

                                                                                                                 

LA GYMNASTIQUE

 

 pour plus d'informations :  Infos utiles

 

Les séances de gymnastique douce et tonique sont dispensées par des moniteurs qualifiés titulaires de certificats de qualifications professionnelles ou brevets d'Etat. Elles se déroulent en toute sécurité.

Diversifiées, elles s'adressent à un large public soucieux d'optimiser sa condition physique et son capital santé avec pour objectifs :

- rechercher le bien être général

- développer les potentialités physiques
- apprendre à gérer l'effort

- lutter contre le stress
- maintenir durablement son intégrité physique et psychique dans un environnement évolutif 

Pour les séniors en particulier :

- améliorer les facteurs d'équilibre
- réagir après la chute

- lutter contre la sédentarité

- lutter contre l'isolement social

- travailler la mémoire

Les activités proposées comprennent :

- musculation, techniques d'étirement, gymnastique douce

- sports collectifs

- jeux d'opposition, jeux traditionnels.

Déroulement des séances

Haut de page